RESULTATS OBTENUS SUR LA POWER PLATE

Augmentation du métabolisme

Un entraînement régulier sur la Power Plate va contribuer à accélérer le phénomène de combustion des graisses et à améliorer le métabolisme de base, ce qui va conduire à la diminution de la couche graisseuse sous-cutanée.

Grâce à une série d'exercices spécifiques de massage par vibration, le tissu adipeux présent sur certaines zones du corps pourra être supprimé localement.

Exercice : Crunch

 

Développement et tonification musculaires

Au cours d'une séance d'entraînement sur la Power Plate, c'est quasiment 100 % de fibres musculaires de l'ensemble des muscles sollicités qui vont travailler

Ceci conduit bien évidemment à de surprenants résultats en terme de renforcement et de tonification.

Exercice : Elévation latérale

- Puissance musculaire accrue après une séance complète d’entraînement par vibration comparativement à une séance de musculation classique

Cette série d’études sur la Power-Plate a été réalisée à l’Université de Louvain en Belgique. L’une d’entre elles avait pour objectif de mettre en évidence les différences entre un entraînement de musculation classique, et celui effectué avec la Power-Plate. Les résultats ont indiqué qu’un programme d’entraînement de 12 semaines, à raison de 3 fois par semaine avec la Power-Plate aboutissait aux mêmes résultats que ceux obtenus avec un programme traditionnel, mais dans des délais nettement plus courts. Cette étude a donc démontré que la Power-Plate est le meilleur moyen pour améliorer sa puissance musculaire.

Réduction significative de la cellulite

Lors des exercices spécifiques de massage, les vibrations de la Power Plate vont décoller et casser les cellules graisseuses et ainsi participer à l'accélération de la reconstruction du tissu conjonctif.

Avec la disparition de la "peau d'orange" et l'assouplissement du tissu conjonctif, la peau retrouve sa fermeté et reprend un aspect nettement plus lisse.

Exercice : Massage adducteurs

- Effets sur la cellulite des exercices de massage par vibration sur la Power-Plate

Une célèbre clinique de dermatologie en Allemagne a étudié les effets de la Power-Plate sur 60 cas de cellulite. Après seulement 6 mois de massage par vibration sur la Power-Plate, à raison de 3 séances de 11 minutes par semaine, il a été observé chez les femmes du premier groupe une diminution significative de la cellulite. Il a fallu quatre fois plus de temps aux participantes du second groupe pour obtenir des résultats comparables. Ces dernières avaient pourtant bénéficié d’un programme associant entraînement traditionnel et Power-Plate : cette étude montre que le résultat est attribuable en majeure partie à l’efficacité de la Power-Plate.

Atténuation des douleurs

L'amélioration de la circulation sanguine et la stimulation des terminaisons nerveuses contribuent à atténuer les douleurs.

Chaque entraînement provoque une augmentation de la tension musculaire qui participe à éliminer la tension résiduelle, et permet donc de soulager les douleurs.

Exercice : Relaxation bas du dos

Amélioration de la souplesse

L'intensification de l'activité musculaire d'une part, l'échauffement des muscles et tendons d'autre part vont naturellement participer à l'assouplissement du corps et, dans le même temps, prévenir le phénomène de formation et d'installation des capitons disgracieux.

Exercice : Etirement quadriceps et psoas

Meilleure condition physique

Avec le développement et la tonification musculaires, il sera demandé au reste du corps, y-compris le coeur, de s'adapter à cette évolution.

Ainsi, c'est le corps dans son ensemble qui aura gagné en efficacité.

Exercice : Squat profond

Activation de la circulation

Au cours d'une séance d'entraînement sur la Power Plate, les muscles fonctionnent comme une pompe qui propulse le sang jusqu'à 50 fois par seconde, y-compris dans les vaisseaux sanguins de tout petit calibre.

Ce système permet aux cellules d'être approvisionnées en énergie très rapidement.

De la même manière, le corps va pouvoir se débarasser de ses toxines beaucoup plus vite qu'en temps normal.

Cette nette amélioration de l'apport et de la combustion d'énergie permet d'atteindre une vitesse de régénération plus élevée.

Exercice : Massage ischios jambiers

Amélioration de la coordination

La stimulation simultanée de l'ensemble des récepteurs corporels va également améliorer la coordination inter et intramusculaire.

L'aptitude à réagir et le sens de l'équilibre vont à leur tour bénéficier immédiatement de cette amélioration.

Exercice : Gainage abdominal ventral

Augmentation de la densité osseuse

Des recherches scientifiques ont clairement mis en évidence les bénéfices de la Power Plate sur la densité osseuse : un entraînement régulier sur la Power Plate stimule l'accroissement de la densité osseuse.

Si l'on ajoute à cela les effets de tonification musculaire et d'amélioration de l'équilibre, la Power Plate se révèle être un allié de premier ordre pour combattre l'ostéoporose.

Exercice : Squat

- Densité minérale osseuse des hanches, renforcement musculaire et contrôle postural chez des femmes post-ménopausées :

effets observés au terme de 6 mois d’entraînement sur la Power-Plate

Un des principaux problèmes lié au vieillissement est la baisse de la densité osseuse et donc le risque accru de fractures. L’objectif de cette étude était de mesurer les variations de la densité osseuse sur 70 personnes âgées ayant suivi un programme d’entraînement pendant une période de 6 mois. Les résultats démontrent que les personnes du groupe ayant utilisé la Power-Plate ont vu leur densité osseuse augmenter, contrairement aux sujets du second groupe qui avait suivi un entraînement de musculation classique et parmi lesquels on a même enregistré une baisse de la densité osseuse. Outre l’augmentation de la densité osseuse, on a également observé chez les sujets du premier groupe une amélioration de la puissance musculaire et du sens de l’équilibre, deux facteurs clefs pour rester en pleine forme et en bonne santé.

Prix décernés

La Power-Plate® a reçu le « Prix de l’Innovation Esthétique » au Salon International de la Cosmétique qui s’est tenu à Paris en 2003. L’Association allemande Bien-Être a déclaré la Power-Plate® comme étant un « appareil de bien-être » et souhaite obtenir un certificat de qualité. La Power-Plate® a également reçu le titre de « Meilleur appareil anti-âge de l’année 2005 ».